- 体脂率降低到18%以下；
- 自律有点大， 为了恢复我细致的皮肤， 早睡吧，全年2/3的时间能够23:30之前睡；
- 成为更有自我的人，坚持每天读几页书，不在多，一定要相信，趣闻、文字没用只是看的不够；
- 成为更有自我的人，坚持输出一些文字，技术上的思考也好，生活中的小趣闻、想法和点子也好，就是微博上感兴趣的话题也可以写一下；
- 工作效率再提高一些，早些下班，多一些生活的时间；
- 成为更有自我的人，保持思考和创新，技术上每个月要有一些进步。
关于“成功 ” 这件事，我现在的状态是属于不刻意去追求，因为太缥缈了，活了二十几年，总是在别人的期望里成长，学生时代我的确收获颇多，毕竟目标单一所有人也没有额外的期望。但是到如今，外界的期望多种多样，我没法应付全，我也不想去迎合别人的期望和标准。今年才发现心态总是有一些失衡，思考太少自我太少，并不知道我是谁以及我想要什么。所以我想我自己有一套自己的“成功”的标准，标准应该尽量的关乎自我，和社会保持必要的独立性，不是不融入社会，而是融入社会但保持独立性。其实都不应该称之为成功，而是应该是一种自我追求和自我实现的几个目标，只是在现在这个大环境里，似乎自我追求和自我实现的终点就是“成功”，所以称为成功的标准吧。
说的有点虚，其实就是不只想以挣钱为目标，甚至不以挣钱为目标，毕竟真的挣钱是一件非常非常看运气的事情，我会努力工作努力思考和等待机会，但是我不应该去追求一件非常渺茫的事情。
现在看来，健康的身体，自律的习惯，独立思考的心性，良好的心理建设，自信的强大的内心，才是我所需求的。外界的世界太丰富了，时常让我误以为我自己也是一个丰富多彩的人，但是只是习惯性地把看到的观点转发过来转述过去，并没有太多自己的内在和灵魂，或者说自己的灵魂是寄托在外界的空虚的“信息” 里的 ，脱离于这些信息，自己并没有什么坚持去做，去更爱自己更在乎自己的事情觉得真正重要的东西。
今年一直在思考，人生、未来、自我这些事情，其实没有完全想明白，甚至觉得自己很陌生，有一种住在身体里的小人，有一天回家发现好像不是自家的房子，甚至觉得很陌生一样。
我想今年就从健身和自律开始去尝试装修这座房子，2020年就叫自律元年吧。并不简单的认为写一篇文章立一个flag就能做到的，每天的繁忙和平凡里坚持下来并不容易，但我坚持了撸铁三个月了，胸肌明显增大，腹肌也能看的见了，只要再坚持4个三个月就是下一年了，加油吧！